今日から新しいジムに通う
先週の事故から随分具合がよくなったので、 ジム復活！
1週間のブランクがあったので、 思いの外体が動かず辛かったです。
ですが、 今日から通うジムはオープンしたてホヤホヤの素敵なジム！！
早起きして幸せだった~~
これからも毎日来たくなる気分にさせられたので、 やっと、 ドリームジムを見つけた気分です。
どんな感じか少し説明していこうかとおもいます。
決めてナンバーワンは、 クラスの多様性と、朝私のいきたい時間に毎日オプションが2ー3種類あること。
大きいジムだからこそなせる技ですね。
今朝は、 ブートキャンプのクラスをとりました。
広々したオープンスペースに、 6ステーションが設けられ、 各ステーション毎に異なるメニューが定められています。
25人ー30人ぐらいのクラスだったかなあ。
4人ずつのグループに別れて、 各ステーション所要時間5分。 終わったら30秒休憩で、 次のステーションに。
ステーション1
ローワーと、 ゴムが設置
1分 ローワー
40回 ゴムを使っての、バイセプカール
45秒 ローワー
30回 ゴムを使っての、 バイセプカール
30秒ローワー
20回 ゴムを使っての、 バイセプカール
ステーション2
ケトルベルと、 ボールが設置
30回ケトルベルを使っての、スクワット プレス
30回 ボールを高く掲げて、床に叩きつける作業
20回、10回、と5分たつまで続けていく。
ステーション3、
1分間スキーの腕の筋肉をつけるマシーン。
( これは初めて見たけど、 なかなか二の腕に効きそうな)
1分間 ボールプランク (腕をボールにのせたプランク
で、 45秒、 30秒と続けていき5分。
ステーション4、
1分間チャリコギ
1分間 バランスボードのうえで腕立て
45秒、 30秒と、 続く。
ステーション5、
30回 TRXで、 斜め懸垂
30回 バーピー
で、 20回、 10回と続きます。
(っていうか、 30回続けてバーピーとかキツすぎるし)
ステーション6、
1分間 ランニングマシーン
1分間 ケトルベルリバースランジ
で、 お約束、45秒、 30秒と続く。
ほんで、終わったら皆でフロアで腹筋エクササイズ、 で終了の45ふん。
もっと頑張れた気がするなー、明日はもっと頑張ろう。
こちら、ジムは1階と、 地下1階段で形成されております。 先ほどの写真は地下。
こちらも、 地下。 手前に、ウエイトのマシーンで、 奥にもクラスルームがあります。
(なぜか写真の向きがなおらない。。)
ロッカールームも地下です。
鍵忘れる心配のない、番号でロックできるタイプも魅力。
広々していて、いい香りのシャンプー、ローションもあって嬉しい。
シャワールームも広くて、大理石の壁。
やっぱりバスルームがきれいだとテンション上がるー！！
もちろん、サウナ、スチームルーム完備。
綿棒、カミソリ、 マウスウオッシュ、ドライヤーも完備。 痒いところに手が届きますねー。コットンパフがないのは意外。 これで髪の毛をしばるゴムとかあったら最高なのだけどー。
そしてそして1階にはプール！！
バスローブもあるので、 プールへの行き来もいい感じ。 更衣室裏口からの階段でアクセスできます。
その他、 色々なカラディオマシーンが1階に。
そして、 ヘルシーなドリンク、ご飯のセクション
さらにラウンジ
本日の新聞も。
ちょっと早めにいって、 出勤前にニュース読んだりブログ書いたり出来ちゃうね！
もう大満足。
明日も楽しみでーす。
ちなみに、 こちら Chelsea piers fitness, brooklynロケーションでございます
気になるお値段、 初回メンバー$150/月。 普通のお値段$175/月
です！
救急車に乗りました
今週生まれて初めての体験をしました！！
交通事故も初でしたが、 救急車に乗ったのも初でした。
ニューヨークのあちらこちらに、 バイクレーン(自転車のことをバイクといいます。 つまり、自転車専用車線)というものが張ろ巡らされていて、 近年非常に自転車で走りやすくなったんです。
川沿いの、 左には道のないまーっすぐのみちを、 走っていた際、 駐車中の大きなトラックの影から急に飛び出てきたスケボー少年に避ける間もなく激突、頭から落下してしまいました。
大抵ヘルメットはつけているんですよ、わたし。 同僚は8割ヘルメット無しでチャリ通している中でも。 でも、 今回に限ってなんとつけていなかったんです。
割れるようにいたくて、少し気を失っていて、 気がついたら右側の頭と、左側の耳に激痛が走っていて、そこに手を当てていました。
遠いところから、大丈夫? と、 声をかけてくる人たちの声。目をあけると、 回りの人があーだこーだいってて、うるさい。
そのうちの一人が、 救急車を呼んでしまっていて、 しばらく動かないで待っていて、とのこと。 急いでいたのも恥ずかしかったのもあって、すぐに立ち去りたかったんですけどねえ。
さらに、 救急車って、すごく高いってきいたことがある！！！何やら300ドルから700ドルっていっていた人がいたなあ、という思想が痛い頭を巡り。。。 頭の痛みも引いてきたので、 逃げたかったです。 笑
待つこと3ー4分、 でっかいファイヤートラック(消防車)がまず到着。 見た瞬間笑いそうに。。こんな自転車の事故で、 何て大がかりな。。
で、 色々質問されて、私の脳に対するダメージは見受けられなかったので撤退。
続いて 救急車がきて、 同じような質問と答えを繰り返します。 そして頭をうったということ、 記憶を失った、ということは、 病院にいってチェックを受けた方がよいとい言うので、救急車にのって病院に向かう事に！
自分でも立って歩けるんですが、、 あのベルト付きのベットに横たわり、 首にコルセットを微妙な感じで巻かれ、 酸素の管も鼻からつけられ、 具合の悪そうな人出来上がり。
すると今度は、警察が登場。
事故の詳細を説明して、スケボー少年はもう現場からは立ち去っていたので加害者が逃げたという証明をもらい、翌日紙に記載されている番号に電話して、レポート番号をもらうように言われる。
事故があったとき、被害者の治療費は、もちろん加害者の支払いになります。 加害者が保険を持っているときはその保険から支払われます。 逃げた時は誰負担になるんだろう。。
と怖いですが。 病院からの請求書が届いたら、 公開したいと思います。
病院に着くと、 すでに彼氏が心配して駆けつけてくれていました。優しいー。エマージェンシールームの 受付でチェックイン、 そしてしばらく待ってから、 カーテンでしきられた小部屋にいって、 お医者さんが、体の両側が、均等に機能するか、ということをチェックする簡単な運動神経テストをやります。 なんなくクリア。
頭のスキャンをしても脳への障害がわからないので、 臓器のスキャンをマンモグラフィで行い、 臓器の外側に出血はないか、等調べました。 結果オーライ。
最後に家での処置方、見たいなものと、 書類をもらって帰宅。
この処置で、さあ、いったいいくら請求されるのでしょうか。
その場では支払わず、 後で家に請求書が送られてくるケースですね。
以前友人が食中毒で、エマージェンシルームにいった特、なんと1700ドル (約17万円)の請求が来ていてやけにびっくりした記憶がよみがえります。
請求書が送られてきたら、またアップデートさせていただきます！
6/21/2018 アップデート
ファイアーデパートメントから請求書が届きました。
あれですね、消防署からくるんですね、救急車の請求書は。
その額なんとーーーー
＄８２０！！
たかーい！
救急車がくる前に逃げればよかった。
当日保険のカードを持っていなかったので、今日電話をして保険のカードの番号を教えました。さて、どのぐらいカバーされるかな。また更新させていただきたいと思います。
警察のリポートで事故が私のせいではないことと、相手は逃げたことは伝えましたが、どうやら救急車は自分の責任でお支払いが請求されます。汗
ではまた
リノベーション奮闘記 2
工事の施工者探しですが、 大抵2ー3人 ぐらいの人に来て見てもらって、 予算をもらって、 一人に絞る、という方法が妥当だと思います。 私は、 知り合いの使った業者というかロシア人の施工者が、とても腕がよかったというので、彼に頼みたいと思い、 他の人は探しませんでした。
もし、探さなければいけない場合、 angie's list というサイトがあって、 そこで評価のいい人とかに絞って探すのがいいと思います。
私の住んでいるところはco-op なので、(以前のポスト、コープと、 コンドの違いを参照下さい:) ) 許可をとる必要があります。 で、 何を提出すればいいのか聞いたところ、 やけに面倒くさそうで、時間もかかりそう。。
何が必要かというと、
*工事内容と、 図面
*施工主の情報 と、 ライセンスのコピー
*施工主とは別に、電気、 水道関連もタッチする場合、 それぞれの専門家のライセンスも必要
*施工主との間で交わす契約書を業務内容、 日程と期間、代金、 支払い方法含め細かく書いて、 施工主にサインをもらう。
*工事中の、 建物に対して、定められた一定以上の保険をかけ、証明を提出
*その申込書と一緒に、 手数料$125
*デポジット$500 (工事完了後、 何も問題がなければ帰ってくる)
そして、 この申し込みは、 管理局から、 コープのボードメンバーに、申込書が転送されます。 そして、 このボードメンバーの会議でokを出されると、 工事開始の許可がでます。 その間大体2週間から4週間とされています。
私が予想する工事の期間は、 4週間でした。 親が家を見に来ると言う旅行の計画をしていて、 それが1ヶ月半後！ 悠長に書類のアプルーブなんてまっていられない。 に加え、 私の頼もうと思っている施工主はライセンスをどうやら持っていない。。 でも彼に頼みたい。。 と言うわけで、 コープに内緒で、ちゃちゃっとやってもらおう。 ということを企みました。
建物には、 住み込みの管理人がいて、 工事をするとなるとまず彼にはバレるし、 彼にバレると、監理局の耳にも入るだろう、 ということでまずこの管理人に相談して見ることにしました。
すると、、 彼の甥が、 工事できるよー、 簡単な工事だから、 監理局に言わなくていいよーというではありませんか！！
(甥っ子も免許は持っていないそうですが、 管理人のつてで、 他の住人の工事も多々内緒でやっているようです)
でも私はこの腕のいいロシア人に頼みたかったので、 管理人の甥っ子にはデモリション(取り壊し)だけやってもらえるかを頼んで見ました。
黒人のちょっとマッチョな若い甥っ子だったので、 強気な感じで、 他の施工者の工事の準備にだけ、片付けをするのはいや、とのこと。 もっと違う仕事もくれ、というので、 電気と水道関係も頼むことにしました。
私のキッチンは小さくて、 デザインと言うよりは、必要なものを、作業のしやすい配置に、そして見てくれのいいように はめ込んでいくだけです。 で、 まあチョコチョコ、 どこの高さに合わせるとか、幅を決めるとか。 という感じでプランは決まり、図面におとし、 必要な物を買い揃えていきます。
大体、オーダーしてから受けとるまでにかかる時間:
キャビネット
ikeaで買うと、 在庫があれば次の日あたりからお届けの日時が選べる。
カウンタートップ
私は、caeserstone という石で、 マーブルっぽい柄のものを選びました。
キャビネット、シンクなどがインストールされてから、業者が正確な寸法を図りに来ます。 それから2週間後ぐらいに業者によってインストールされます。
ガスレンジ、 オーブン
Aj madisonでオーダーして、 翌週辺りにお届け日時を選択。
電子レンジ、そのフレーム、 シンク、 フォセット、 浄水器
アマゾンと、 オフィスディーポで購入、 翌週辺りに届く。
ちなみに、食器洗浄機は以前からあった物を再利用です。
床材、壁のタイル
私は床も、 壁(カウンター前) もタイルにしました。 nemo tileというところから買って、 在庫があれば倉庫にピックアップしにいってもよし、郵送で頼んでもよし。
それぞれのアイテムを選ぶのって、ただの組み合わせなんですが、まー時間がかかって、 コロコロ気を変えたものです。
だって、色のコンビネーションとか、 サンプル集めて、 横に並べて、うーん、って考えてもまた良さそうな素材が目について。。
苦しくも楽しいひとときでした。
ペンキの色とかも、 10個以上サンプル買ってためし塗りをしたものです。
施工者と、仕事を何を、彼らが用意して、何をあなたが用意しなければいけないか。 何が金額に含まれていて、何が含まれていないかは、しっかりと確認して、 あとでもお互いに確認できる様に、書きとめておきましょう。 確実に、 勘違い、誤解はあります。
どれだけ、しつこく正確に伝えられるかが、大事になってきます。 トラブルや、予想外のことは、確実におきるので、 そういったときにお互い嫌な気分にならないようにしましょう。
最近の流行り gap grillz
この前行ってきた友達のブランドのイベントにきていた女の子が、 そう、 grillz (グリル)着けていたんです。 ヒップホップ系の人たちから人気がでて、 日本でもnigoとかがつけていたあれ。
コテコテなやつは、 ダイアのひしめくこんなんだけど、
いろんなバージョンがあって、
こんなのとかもカスタムで作れちゃう。
私が実際見てかわいいとおもったのは、
写真とらせてもらえばよかったな~~~、 いいのがオンラインにのっていないんだけど、 近いのがこんな感じ。
Gap grillz(ギャップグリル)って呼ばれているんだって！ つまり、 そもそもスキッ歯用に作られたらしいんだけど、 その子ははの隙間にこの金のラインがくるようになってて、 真ん中に小さいクリスタルが一列並んでいて、 すごく華奢なイメージでかわいかった！！
これ、 日本でも流行りそう！！
歯医者さんが、 サイドビジネスでジュエリーデザイナーとコラボするのもおもしろいかも。
こういう癖のあるジュエリー専門で作るデザイナー出てきそう！ こういうの、 需要がたかまるとおもうんだよね。 カスタムメイドで。
総入れ歯っぽい見た目のはゴツすぎで、抵抗あるけど、 ワンポイントで、一個の歯につけたり、 隙間だけに、キラーんと、ラインがあるのはかわいいとおもう。
興味のある方、 是非どうぞ~~ 。
それではまた。
リノベーション 奮闘期 1
キッチンのリノベーションを考えだしたのは、 去年の夏のことでした~.
本日、2018年5月20日。 あとはカウンター下の LED strip lightを取り付ければ、 新しいキッチン完成というところまで来ております。 長い道のりだった~。 無駄な時間と金も使ったなあー。 いい勉強になった。
リノベーション中にこの日記を書こうとおもっていたのですが、全くこのトピックについては書くきになりませんでした。
なぜかと予想するに..、 リノベーションにすごく時間がかかっていて、 この事にフォーカスすると、私の中の期待値が上がってしまって、 早く完成した姿がみたい、と思ってしまい、 でも自分の思い道りに事が進まないのはわかっていて、 ストレスになりかねない、 と。 無意識に防御反応が働いたのかな、 と思っております。
前置きはさておき。
ここでは、 私のリノベーションのステップを数回に分けて説明させてもらって、 最後に反省と、次回の対策でも綴ろうかと思います。
まずはビフォワーフォト(11/6/2017)
この細長い小さな空間が私のキッチンでございます。
参考までに、 60 x 150" が面積です。
特別壊れているところもなかったのですが、 キッチンのエントランスすぐわきに冷蔵庫のスポットがあって、なぜかそのわきに壁があって、 昔ドアもついていたであろう、ドアの枠も存在しておりました。 つまり、余計な壁のせいで、暗かったんですね。
デザインも古いし、 床は変なパターンのビニールのタイルだし..。
というわけで、 どんな感じのキッチンがいいかピンタレスト(pinterest) でリサーチ。 すると夢が膨らむ膨らむ。。 素敵なキッチンのイメージを夢見ると、 もうアンストッパブル (止めることはできない)
決め手は、アパートを売る際に特にキッチン、 バスルームが綺麗だと、価値が上がる！ということです。 (高く売れる)
更に、 売った際には、 税金申告で、売った額から、 リノベーションにかかった額を控除出来る、 という得点もあります。
気になる予算:
これはピンきりです。
どのぐらいピンきりかというと、
ローワーエンド$5000 (カウンターを自分で取り替えて、ペンキ塗り替え、ぐらいのレベル)
ハイエンド$55000 (壁、床、天井、取り替え、プラス お高い良質な素材、商品のセレクション)
一般的な感じで$13423~$34850
ブルックリンの平均$23995
私が使った予算を出す方法は、
1. 欲しいキッチンキャビネット、 ガスレンジ、 オーブン等、 買わなければいけない商品の額の、 大まかなトータルをだします。
2. 工事の額は大抵商品トータル額と同じ。
3. すなわち、 商品の額 x 2
で、 大まかな予算を出しました。
まず、
既存のキッチンを採寸- 幅、 長さ、 高さ、 計ります。
そして、 どんなキッチンにしたいか、 どんな幅、 高さのキャビネットをはめていきたいか考えます。
私は、 その寸法を持って、 IKEA の キッチンショールームに行って、 どんな開きのドア、 引き出しが使い勝手がいいか考えてレイアウトを考えました。
ドアパネルも、 どれが一番好きか、 2個に絞って、 しばらく悩みました。
他のアイテムは、 アマゾンや、家電ショップでチェック。 ニューヨークで私の好きな家電屋さんは、 AJ madison というところで、 キッチンアプライアンスが、綺麗にならんでいてみやすいです。
壁、床、天井もどんな素材を使いたいか考えて、その素材の値段をチェック。
大体の計算を、 スプレッドシートにリストしていくと便利。
キャビネットは、$3000ぐらい。
カウンタートップ$2000
シンク $200
フォセット $268
壁用タイル $ 174
床用タイル$664
ガスレンジ $850
オーブン $1500
電子レンジ $170
電子レンジビルトイン用のフレーム キット $155
浄水器 $200
天井のライト $40
というわけで、私の予想したトータルは$9667。
大体$10000、ということで、工事費を含めて$20000という予算を出しました。
*工事中に、 予期しない発見、プランに変更があったりするので、大抵の場合は予算から足がはみ出るようです。
余裕を持ったプランをたてましょう。
次回は、 工事についてー。
ではまた。
ニューヨークの便利屋さん
テレビを買ったけど、 どう取り付けていいかわからない！！
天井ランプを買ったけど、一人じゃ取り付けられない、ってか、どうやるの?
電気のスイッチ、 ディマーできるのに変えたい！ 誰か取り替えて！
等身大の鏡、壁にかけたい！
IKEA の家具、誰か、 組み立てるの助けてー。
などなど、 色々家の雑用で、 一人で出来ないことありますよね。
友達に手伝ってもらってもいいけど、 都合を合わせるのが大変だったり。
で 、 そんなとき便利なのが taskrabbit!
Www.taskrabbit.com
自分の必要なプロジェクト、 住所等を入力して、 それに応じた、便利やさんがリストされます。 そしてそのなかから気に入った人、 都合の会う人を選んで手伝ってもらえちゃう！
値段も経験も人によって違うし、 写真も、 自己紹介文 も、 評価も見れて超便利！
自分で登録して小遣い稼ぎにもいいかも知れないですねー。
ちなみに、 こちらでは、 便利屋さんのことを、 handy man といいます。
私はDIYは好きな方でしたが、 最近いい歳になってきたこともあって、人に頼むのもいいなーとおもってきました。 笑
引っ越しはこういうサービスをよく利用しています。
今回、電気の取り付けで、使って便利だったので、 紹介させていただきましたー。
うちの父はボランティアで、 地域の老人の為にこういうのやっていますけどね。 老人のお住まいだとこういうサービスがますます必要になって来るんでしょうね。
スマホ普及率の高いニューヨークでもまだ老人の方々は、 さほどスマホを持っていないようなきもします。
必要なサービスを皆が簡単になればいいな、 と思う反面、 今までは地域の助け合い的なもので済んでいたものが、 すべて個人間のビジネスになっていって、 スマホとか、 クレジットカード(何らかのデジタルマネー) 無しでは過ごしにくくなってしまうんだな、 としみじみ思いました。 そうやって個人情報もすべてデータで管理されるようになっていくんですね。
年に一回実家に帰りますが、 スマホ、アプリ等の使い方等親に教えることリストを作っておこうと思います。
日本って、 すごく便利で親切に見えて、 実は古くさい政治がらみなところがあるな、っておもいます。
大手携帯電話、超高すぎだし。 でも大半の人はそれを使っているわけだし。 大手会社って、 名前で 信用がある風に見えるけど、 実は情報弱者を食い物にしてるだけ。。? もっと、 皆が幸せになれるwinwinなビジネスをやってほしいとおもいます。 助け合いの精神、大事ですよねー。
ではまた！
ニューヨーク婚活事情
私はニューヨークで 婚活をしている友達 8ー10人ぐらい知っています。 みんな4ー5年婚活をしていて、 数人と3ヶ月ぐらい付き合ったり、 1年一緒にいてわかれたり、 遠距離でちょくちょく会ったり。 その間めでたく結婚しても浮気発覚で別れたり。
自分でも過去2年間婚活をしていたので、この話題については、 考えさせられます。
皆が共通して思うこと...それは、 ニューヨークに、 結婚する気のある男子いるの?? ってか、 普通に付き合う気のある男子もいるの??
ニューヨークのデーティングシーンのあるあるは、
1. オンラインで知り合って、 テキスト(ラインのようなものです)の対応がクソ。
2. オンラインでテキストで 調子よく続いていても、 会わない。 突然消える、 で、 また突然テキストが来る。
3. デートする約束はするが、 ドタキャン、 そして言い訳、 結局会わない。 が、 また連絡だけくる。
4. デートして、 その後、 何も言わずにブロックされる。
5. 何度かデートしてもお互い数人と掛け持ち、 いつまでたっても、つきあっているのかわからない。コミット(お互いに、 あなただけ、 という約束をして付き合う)をしない。
6. 自分の都合の良いときにだけ自分の家に呼ぶ。 特に天候が悪いとき。
こういう男子がすべてではありません、 もちろん。 だけど、 わがまま男子の多いこと！！
これは、 アジア人女子に対して、というわけではなく、 すべての人種の女子に起こることで、 これについての本も数札出ていて、 ニュースでも取り上げられるぐらいです。
海外でも出会い系アプリケーションを使ってデートをしたり、 ニューヨークに旅行で来ている人とデートする友人も多々いますが、 皆揃って言うことは、 "ニューヨークの男最低、 他の国の男子の方が、リスペクトを持って接してくれる。" ということです。
よく言われていることとして、 女性の人口が、 男性の人口を上回っていると言うことです。 
これは、 アメリカの地図で、赤くなっているところは特に女子の多いエリア、 青いエリアには男性が多いエリアです。
東海岸まっピンク！！
こちら、 ニューヨークの人種、性別別人口チャート。 男子9377147人に対し、 女子は10000955人。
ここで、 ニューヨークの大学を卒業した男女で比較をすると、 女性の卒業生の方が、 男性より30数パーセント多いと言う統計が出ています。
その卒業生、20歳前後が30ー40歳前後になると、 独身男女の比率は当然もっと開き、 女性4人に対し、 男性3人と言う割合になります。
さらに、 ニューヨークの男性の9ー12パーセントはゲイと言われているので、 婚活市場において男子が有利なことが簡単に想像できるでしょう。
言わずと知れていますが、 多くの男性は若い女性により魅力を感じます。 年が経つにつれて女性の比率も増えて行くに加えて、 自分の他人に写る外見的魅力が減少していく事を考えると、 恐ろしいですね。
都会にいる女性って、 自分のやりたいこともあって、 仕事もプライベートも充実。 見た目も綺麗で魅力的な人が多いです。 もちろんそんな女性たちは自分に見会うと思う男性を探そうと思うので、ある一定レベル以上の男子はすごくモテるわけですね。 で、 このある一定以上の男子たちは女性探しには困らない。
心理的にも、実証されているように、 選択肢がありすぎるということは決められない =コミット出来ない、という現象が起こります。
男性は 常に次がいるので、 無意識的に態度も俺様的になってくる。 女性は、自分に見会うであろう男性の少なさを 体感しているので、 このような態度にも、 ある程度多目に見て許してしまうので、 さらにこの現象がエスカレートします...。
自分の人生の各ステージでの優先を考えて、 すむ場所を考えるのも大切なことですね~.
それではまた！
